Czy w ciąży można schudnąć?

Mówi się, że kiedy kobieta się odchudza, to cały dom też. Przecież to ona gotuje, a przynajmniej jest tak w większości domów. Zatem skoro kobieta przygotowuje posiłki i jest na diecie, to nie gotuje dwóch obiadów – tego dietetycznego dla siebie i „normalnego” dla reszty rodziny.  U nas sytuacja była odwrotna, to M.  postanowił zrzucić mały balast, poszedł do dietetyka, dostał konkretne wytyczne i zaczął je wdrażać w życie. Opierały się na zdrowym rozsądku, kontrolowaniu zjadanych tłuszczy, węglowodanów i białek a także zwiększeniu podaży wody. Był zmotywowany, dostał bodziec i jechał z tym koksem 😉 Efekty były widoczne.

Przejście na dietę zbiegło się z informacją o mojej ciąży. Tym samym ja również skorygowałam moje zasady żywieniowe. Nie były to drastyczne zmiany, ale z pewnością zaczęłam regularnie jeść, mniej solić i pić dużo wody. Owoce i warzywa zawsze były obecne w mojej diecie, także tutaj dużo zmieniać nie musiałam. Ale słodkie przekąski poszły w odstawkę. Tym samym w pierwszym trymestrze zamiast stać z wagą albo ciut przybrać, schudłam o trzy kilogramy.

Czy to było bezpieczne dla płodu, czy wpłynęło to jakoś na moje zdrowie? Owszem, tak. Cały czas byłam pod kontrolą lekarza, nic złego się nie działo, wszystkie badania krwi w normie, a co najważniejsze moje samopoczucie wskoczyło na wysoki poziom. Jak już pisałam wcześniej nie były to drastyczne zmiany w moim odżywianiu, a jedynie ulepszenie i usystematyzowanie jadłospisu. Odrzucenie „złego jedzenia”, późnych kolacji, podjadania wyszło mi na dobre. Dlatego polecam przeanalizowanie swojej diety w każdym momencie. czy jesteście w ciąży, planujecie ją, a jeżeli jeszcze tego nie zrobiłaś a karmisz, to tym bardziej. Nigdy nie jest za późno, a Tobie może to wyjść na dobre. Nie tylko Ty na tym zyskasz, Twoja rodzina też.

Dodaj komentarz